a teraz

a i zapomnialem dodac ze jestem ektomorfikiem i zaczynalem od wagi 54 bica 25 i klaty 78 ;] ogolnie slaby w rekach i nieproporcjonalny wiekowo do budowy ciala. za miche wezme sie teraz przez wakacje bo studia kolidowaly mi systematyczne uczeszczanie na silownie o tych samych porach posilki itp. pozdrawiam

Dzięki Słodkara :) Ja tego tribala widziałam na jakiejs stronie już wczesniej i pomyslałam " to pod cyckiem musiało bolec' :] Ja robię we wrześniu ( teraz nie dam rady bo mam obóz kondycyjny z niciskiem na pływanie w sierpniu - a nowego ta2 nie mozna moczyc - no a ten to bym robiła pewnie do sierpnia bo jest duży) taki jak na zdjęciu - tzn [...]

[...] Big Country go bebzonem zadusił. I to nawet nam tutaj na forum się udzieliło, większe zainteresowanie byłym królem youtuba niż prawdziwym sportem. A co dopiero mainstream - teraz fanbase nawet w Japonii daje dupy, bo zniewieściałe chłopaczki po LO są bardziej zainteresowane układaniem każdego włosa z osobna niż mordobiciem. Sengoku zdechło [...]

[...] jedzenie w Lidlu bo tam przynajmniej Niemieckie jest i oczywiście w Polish shops. Jak było w UK? :) Ostatnio mi trochę przechodzi ochota na te czekoladki itd. a w zamian kuszą winogrona, których jest teraz pełno. dzis zjadłam 300 gram a to masa węgli. Ale oksydanty i tralalala zdrowe są przecież... można chyba tak od czasu do czasu zaszaleć?

[...] sciagam Fight Black kings pozatym mam jeszcze jakies inne zawody z 1999 IKO2 czy cos takiego powiem ze MS OPEN 1999 ktore zreszta wygral Filho mozna wyniesci duzo ciekawych rzeczy :) Ja staram sie pracowac teraz nad tech nika: Walis lewego Locka lecz on nie dochodzi i jak gosc podnosi noge automatycznie noga idzie na SOTO Mawashi pzdr :)

[...] to idze to za lat 3-4 będe wyglądał jak vanDame ) zakupiłem sobie HMB, jużna piwerwszym treningu z udziałem tego suplementu poczulem większą silę i motywację do ćwiczeń ( teraz wiem ze byłto efekt palcebo) jednak po skończeniu puszki tego suplementu zauważyłem ze moje mięśnie stały sie bardziej wyzeźbione :D następnie po wielu przemyśleniach [...]

[...] co waza 70 kilo a wygladaja 100 razy lepiej niz wiekszosc tych setkowiczow zalanych fatem i woda, bujajacych sie na wszelki wypadek w koszulkach zeby sie nie zrzygac na swoj wlasny widok udajacych tylko ze liczy sie wielkosc i obrosniete plecy, juz nie te czasy panowie gdzie szacunek zdobywalo sie sila i gabarytami, teraz trzeba miec w glowie

Popieram Scorpiona Najlepiej przeciwko CroCopowi. Wiecie może Jany Pawły co znaczy jego pseudo? Croatian Cop - Chorwacki Glina Słyszałem, że w modzie teraz wśród takich jest spuszczenie łomotu policjantowi - a więc do dzieła, jak was się uzbiera z dziesięciu to może przyjmie wyzwanie. Walka 10 zer vs 1 dziesiątka powinna przyciągnąć tłumy przed [...]

Zadbaj o michę teraz jak ruszysz z programem. Szczególnie na samym początku będziesz miał możliwość złapania paru kg, a póki co złapałeś niewiele ( fakt, że niecały miesiąć, ale 1kg to prawie nic).

cwiczylem w ostatni czwartek na barki. i na nastepny dzien bark mnie bolal tak jakby jeszcze mocniej. nie ze wytrzymac sie nie dalo, ale teraz czuje jakby bolalo w kilku miejscach tylniego aktonu. raz boli tuz przy kosci obojczyka czy jaka tam jest kosc bo nie pamietam. a raz boli na samym dole gdy juz konczy sie miesien, raz w samym srodku... gdy [...]

A tak w ogóle to dopiero teraz spojrzałem .. na to czym się Łukaszu zajmujesz :) .. wiec liczę na twoje rady jak najbardziej ... ten tydzień to eksperyment a czy wart świeczki się okaże może polepsze sobie wrażliwośc insulinową a może pogorsze metabolizm

[...] -Wyciskanie na wąskim 2s 15powt 41/56 Odczucia: Zmniejszyłem ilość powtórzeń w przysiadach do 10 i zwiększyłem ciężar i czuje lepiej nogi niż przy 15 powt. Jeszcze jestem bardzo zadowolony z wiosła, gdyż w końcu udało mi się przyjąć optymalna pozycje bo popełniałem błąd i robiłem na prostych nogach ale teraz z dobra pozycja ładnie czuje plecki.

dać go aliemu, to może ktoś się w końcu przed alim wygazuje %-) Oszalałeś?... Teraz Ali potrzebuje kogoś na odbudowanie, a nie znowu ciężką walkę, na wyzwania jeszcze przyjdzie czas.

Prawda jest taka: -trzeba się ciągle rozwijać,zmieniac ciężary i metody,zwiekszać intensywność -warto trenować z kimś a nie solo-jak to teraz jest w modzie -dieta to klucz do sukcesu-trzeb naprawdę tego dokładnie przestrzegać -warto zmieniac sprzęt i siłownie -wrto zapłacić i potrenować z instruktoerm,trenerem z jakimś mistrzem-daje to bardzo [...]

[...] co robię najlepiej. Ta sama historia. Zapaśnik wygrywa, nie była to interesująca walka w moich oczach. Słowa uznania dla Fitcha. Myślę, że jeszcze jedna walka i skończę … teraz będę cieszyć się resztą wieczoru. Podziękowania dla 50 centa za pozytywne komentarze.” Paul Daley (40-16-2)stoczył w Bellatorze dziewięć walk i odnosił sukcesy [...]

[...] to kopt wiesz- zluzuj poslady, bo jeszcze raz sie takie cos powtorzy, a po prostu nie dostaniesz nowej partii testo (ani w czopkach ani w ampulkach!) chociazbys mi przesylal kase na moje szwajcarskie konto. Zeby jasnosc sprawy byla. BTW W jakim teraz klubie kopt cwiczysz? Searme Jakie jak wyżej?! Skad wiesz o czopkach?! Tobie tez powiedzial?

[...] jednego to powstanie pare prac na dany temat zktórych tylko jedna będzie miała mozliwość "zaistnieć" Bardzo sluszna uwaga! Kilka tematow, to kilka (przynajmniej tak zakladam) prac, ktore moglyby sie po zakonczeniu konkursu pojawic w dziale a tym samym poszerzac jego wartosc merytoryczna. Wiec teraz czekamy chyba na propozycje tematow.

[...] radził siodema ?? " jesli z mono to wtedy tak: rano 5g mono, przed lub po treningu porcja CP jesli sam cp to: rano porcja CP i przed/po treningu porcja " Czy jeśli teraz zacząłem cykl teraz będzie drugi tydzień. To mogę zrobić przerwę dwa tygodnie i zacząć na CP czy lepiej będzie dokończyć ten co mam i dopiero po przerwie lecieć z CP, [...]

Dietę mam opanowaną, bo kiedyś przez 3 lata się bawiłem w liczenie kalorii, kurczak 3 razy dziennie i te sprawy. Staram się zdrowo jeść, zdrowe tłuszcze, dobre źródła białka, białko zresztą też kupiłem. Kreatynę też biorę mix 5 form. Teraz dosyć nisko z kalorycznośćią, bo redukuje przy 176 cm wzrostu mam 80 kg, ale na biodrach i brzuchu ciągle [...]

Dostałem clostilbegyt(klomifen) mam brać 1 tabletkę 3x w tyg. Do tego za jakieś 3 tyg zejśc z testosteronum prolongatum na branie co 2 tyg 100 mg a nie co tydzień jak teraz. Klomifen ma pobudzić produkcję własną testosteronu. Mam nadzieję, że faktycznie tak zadziała.